2023 第五屆故宮南院馬拉松官方訓練營

最新消息


故宮南院周圍環境優美深具國際視野,希望藉由馬拉松運動來結合來自全國各地甚至國際選手來參賽認識文化之美。
慢跑是一種最安全最經濟實惠最大眾化的一種運動,我們將針對故宮南院馬拉松賽規劃12週的訓練,從跑步基礎技術的前中後開始進行,雖然是以跑步訓練為主軸,在一系列的過程中會讓學員認識自己得身體素質、個人營養需求…等,課表週期雖然是以2023故宮南院馬拉松為規劃,但若您的目標是11、12月的馬拉松賽事,我們同樣能夠做課表的分組與週期微調來幫助您達成目標。

活動懶人包


報名費用
$2,190
報名資訊
報名資格
不限制年齡
未滿18歲需於系統內填寫家長同意書
活動資訊
活動場次
週四(嘉義市)場次,週五(嘉義縣)場次(二擇一)
為期十二週
課程好禮(現場領取)

活動簡章


活動介紹

官方跑步訓練營由張啟章教練、陳嘉珮教練共同帶領,在自身豐富知識領域下一起與學員完成12週完整的跑班週期化訓練。
在訓練過程中會有跑步基礎觀念、強化跑步技術能力、同時也會搭配個人營養需求在整個訓練前中後的調整,在12週訓練過程中教練群會依學員自身身體素質微做調整,希望胸有狂大的野心,熱愛運動的夥伴一起樂在運動,活力人生。
運動訓練與營養是相輔相成的黃金組合,千萬別邊跑邊挨餓,忽略訓練前後的營養攝取。

【跑者一日菜單】為跑友們精心設計提供菜單建議幫助你的跑步表現持久耀眼、更出色讓營養成為你的最佳盟友!每吃一口都更朝目標邁進一步,跟著專業指導吃出勝利。


【週期化訓練】 在特定時間內,透過練習來最大化自己能力的訓練方式。針對不同項目的能力做加強,一般會分成三個週期: 『基礎期』『進展期』『巔峰比賽期』。


  • 張啟章教練經歷:

    1. 國健署運動保健師及指導員
    2. 北回慢跑協會副總幹事及跑步教練
    3. 前嘉義市鐵人三項協會副總幹事及跑步教練
    4. 嘉義市全運會馬拉松選手
    5. 嘉義縣政府慢跑社教練
    6. 國營中油講師及教練
    7. 國立嘉義高中教練
    8. 『健康學苑』、『跑步上學苑』創辦者
    9. 台灣亞瑟士Asics配速員
    10. 運動筆記配速員--南區隊長
  • 陳嘉珮(小P)教練經歷:

    1. 內分泌暨新陳代謝科 資深糖尿病衛教師
    2. DVTT AED RUNNER (越野)副隊長
    3. C級田徑運動教練(中華民國田徑協會)
    4. 嘉義縣慢跑社 嘉思RUN 指導教練
    5. 醫護跑者/AED runner
    6. 甲級健康管理師 (中華健康管理協會)
    7. 體重管理護理師 (中華民國肥胖研究學會)
    8. 健康促進管理師 (台灣健康促進暨衛生教育學會)
    9. 初級救護技術員(EMT-1) (社團法人中華緊急救護技術員協會)
    10. ACLS Provider (美國心臟協會台灣國暨培訓中心)
    11. 肌內效 C 級認證 (社團法人中華民國肌內效協會)
    12. 動態貼布(Dynamic Tape) 國際認證
    13. Compensatory Points Method 代償點療法認證
  • 教練合影📸🌟

    報名平台

    樂活資訊非此活動主辦,如有需開立各類所得扣繳暨免扣繳憑單請洽詢該活動主辦單位。

    活動日期

    2023 年 09 月 07 日~ 11月30 日(每週四) 嘉義市立田徑場 18:30-20:00
    2023 年 09 月 08 日~12 月01日(每週五) 嘉義縣立田徑場 18:30-20:00

    活動注意事項
    1. 每堂課學員都需簽到。
    2. 學員需配合訓練課程內容不得自行更改。
    3. 每次上課後需上呈此次訓練內容並與教練做討論。
    報名期間

    : 起 至 :(若額滿則提前截止)

    報名資格
    想在賽事上更突破自己成績者歡迎報名。

    凡身心健康對路跑有興趣,並遵守大會規定者皆可報名參加。

    活動規程(訓練規章)
    • 透過本課程跑步技巧的条統專業化調整訓練使大家能夠更了解跑步的生物力學,並讓大家更認識跑步,目標建立起個人跑步習慣,末來也能藉此訓練提升自我。
      每週一堂的上課安排 讓學員能更清楚了解自己需加強的部分,讓跑步經濟性提高,好的跑步技巧搭配肌力訓練,讓自己能創造更高的自我目標。
      堂次 日期 課程內容 活動地點
      W1 9/7
      9/8
      跑步啟動及發力/營養諮詢
      跑步啟動及發力/營養諮詢
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W2 9/14
      9/15
      跑姿擺臂與呼吸調整
      跑姿擺臂與呼吸調整
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W3 9/21
      9/22
      彈跳技術/繩梯協調訓練
      彈跳技術/繩梯協調訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      9/28
      9/29
      中秋連假
      中秋連假
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W4 10/5
      10/6
      上拉技術/欄架訓練
      上拉技術/欄架訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W5 10/12
      10/13
      跑姿優化-實測能力分組
      跑姿優化-實測能力分組
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W6 10/19
      10/20
      動態操 基礎有氧訓練
      動態操 基礎有氧訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W7 10/26
      10/27
      動態操 乳酸閾值訓練
      動態操 乳酸閾值訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W8 11/2
      11/3
      動態操 短距離間歇模組
      動態操 短距離間歇模組
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W9 11/9
      11/10
      動態操 中距離間歇模組
      動態操 中距離間歇模組
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W10 11/16
      11/17
      動態操 長距離間歇模組
      動態操 長距離間歇模組
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W11 11/23
      11/24
      動態操 / 混合式間歇訓練
      動態操 / 混合式間歇訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
      W12 11/30
      12/1
      節奏跑調整 / 配速訓練
      節奏跑調整 / 配速訓練
      嘉義市立田徑場
      嘉義縣立田徑場
    • 報名形式分:(1)個人報名 (2)團體報名。
    • 填寫網路報名資料後系統會產生一組繳費帳號,每組帳號均為唯一帳號,不會與它人或其它參加團隊重複,請依照指定時間內進行繳費才算完成報名。
    • 報名平台另加收訂單總金額3% 或 每筆NT$30元的行政處理費。
    • 繳費方式:繳費方式說明
      • 信用卡繳費
      • 便利商店繳費:全家
      • ※採便利商店繳費需自付兩萬元以下每筆NT$30元行政處理費
    • 請於繳費前先行確認報名資料是否正確,並於繳費後至原報名網頁確認繳費是否成功。
    • 繳費完成後約30分鐘後即可到報名查詢修改查詢報名及繳費狀態。
    • 繳費帳號逾期未繳者,若已逾報名時間,視同放棄報名資格。
    • 報名截止後無法再修改報名資料。
    • 樂活報名網僅代收報名費,代收的報名費全數轉交主辦(承辦)單位,收據或發票皆由活動主辦(承辦)單位開立。倘若報名者對報名費的處理方式有疑慮請洽該主辦(承辦)單位。
    • 報名截止後無法再修改報名資料
    • 報名成功經審核通過後學員2190元 /人/12週,參加跑班訓練營亞瑟士公司將會提供跑者一件精美頂級的跑步背心乙件。
    • 若您有網路報名、繳費操作問題請洽【樂活報名網】
  • ASICS TW
  • Footland
  • RACE ON 鋭速運動醫學
  • 堅心OUTRUN NUTRITION (眠易復-恢復膠囊﹆食動力-運動益生菌)
  • Cetilar”節提樂”CAF舒緩乳膏
  • 亞培-安素沛力優蛋白
  • 學員福利:1.ASICS菁英背心,輕量材質吸濕快乾功能且透氣性極佳,適合一般練習或賽事中穿著。
    • 一律採用郵寄報到,活動當日不需再檢錄,郵資及處理費如下表。
      人數 1-2 3-5 6-10 11-20 21-30 31-50 51-80 81以上
      郵資 120元 250元 350元 500元 700元 900元 1,150元 1,400元
    • 主辦單位將於活動前一至二週將所有物資包裹寄達。請務必填寫正確的郵寄地址(請勿填寫郵政信箱),郵寄物品如因地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達者,將不再另行補寄。
    • 收到參加物品後即視為報到完成,請於活動當天前往會場集合即可,活動當日恕不開放現場報到領取參加物品。晶片、號碼布等物資請妥善保管,若有缺漏請最慢於活動前三日反應,否則一律視為遺失處理。
    • 補發:晶片或號碼布遺失或未帶補發者,可於當日活動開始前至大會服務台辦理新晶片或號碼布(數量有限),辦理時須出示報名人身分證,並補繳手續費$100元,辦理新晶片需另付押金$100元(活動後可退還)。活動當日因現場作業不便,請留下寄送地址與收件人姓名電話,日後補寄手續費收據。
    • 外國參加者:採現場報到(不提供郵寄以免延誤),地點設於會場服務台,活動當日起跑前受理檢錄報到(處理費參照第一點費用表計算)。

    本活動退費辦法係依照體育署於110-03-25頒布之「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」所擬定,請參考 退費說明

    課程好禮


    ASICS菁英背心

    輕量材質吸濕快乾功能且透氣性極佳,適合一般練習或賽事中穿著。
    菁英背心尺寸表
    「CY競技單車襪」單車X跑步 二鐵適用


    單車襪尺寸表

    "以鞋號尺寸為選擇依據"

    結合單車競速與長跑所需的足弓包覆需求,這是競技單車襪的原始概念,讓騎乘與長跑的舒適度大幅增加,兩鐵轉換時不需要更換襪子,在卡鞋與跑鞋使用下達到平衡的思考設計,在不影響力量傳輸效率下在前後腳掌設計了高度約2mm的高密度毛圈,產生扎實的踩踏體感,與可緩衝的舒適跑感

    活動路線


    活動限時

    全馬組(42K)限時2小時00分

    詳細路線
    全馬組(42K)路線路線說明
    會場白河運動公園大門 → 國泰路 → 右轉市道172甲(三民路往後壁)在172甲0.6公里處 → 右轉(小南海自行車道)在自行車驛站南90路口(11公里折返處)
    活動限時

    半馬組(21K)組限時3小時30分

    詳細路線
    半馬組(21K)組路線說明
    會場白河運動公園大門 → 國泰路 → 右轉市道172甲(三民路往後壁)在172甲0.6公里處 → 右轉(小南海自行車道)在自行車驛站南90路口(11公里折返處) → 右轉南90接 → 過嘉南大圳 → 土溝村美術館 → 左轉林初埤木棉花道 → 將軍埤水岸步道 → 蓮心園啟智中心 → 右轉信物區 → 左轉嘉南水圳鐵馬道往南91 → 左轉南91 → 小南海自行車道右轉(過嘉南大圳木橋)嘉南大圳旁 → 過自行車驛站直走 → 右轉市道172甲原路回終點
    活動限時

    挑戰組(11K)限時2小時00分

    詳細路線
    挑戰組(11K)路線路線說明
    會場白河運動公園大門 → 國泰路 → 右轉市道172甲(三民路往後壁)在172甲0.6公里處 → 右轉(小南海自行車道)在自行車驛站南90路口(11公里折返處)
    活動限時

    樂活組(5K)限時小時00分

    詳細路線
    樂活組(5K)路線說明
    會場白河運動公園大門 → 國泰路 → 右轉市道172甲(三民路往後壁)在172甲3.1公里處折返

    好禮加購


    運動排汗套裝

    $359$889

    • 活動當天憑號碼布至加購區領取
    加購獎盃

    $359$499

    • 凡購買紀念獎盃,活動當天憑號碼布可兌換雷雕完賽獎牌
    • 活動當天憑號碼布至加購區領取
    • 備註:請跑者現場確認獎盃有無瑕疵,一經離開現場,恕不接受退換。
    獎牌雷射雕刻

    $0

    • 活動當天使用晶片換取獎牌雷雕服務,請至獎牌雷雕區雕刻姓名和完賽時間
    一日旅平險

    $40/人

    • 大人15-80歲保障內容:死亡殘廢保險金100萬、意外實支實付保險金3萬。
    • 須年滿15歲才可以選購
    領取注意事項
    • 未郵寄出之加購商品請於活動當天憑號碼布至晶片押金退還區領取。
    • 加購商品如未活動當天領取,煩請活動結束後來信樂活報名網提供寄送地址與商品項目,將盡快寄送給您,郵寄費用採貨到付款。

    獎勵辦法


    半馬組(21K)

    依男、女總名次成績,分別錄取前十名頒發獎盃及獎金。

  • 備註:請跑者現場確認獎盃有無瑕疵,一經離開現場,恕不接受退換。
  • 半馬組(21K)男子
    • 第一名:獎金3,000元+獎盃
    • 第二名:獎金2,500元+獎盃
    • 第三名:獎金2,000元+獎盃
    • 第四名:獎金1,500元+獎盃
    • 第五名:獎金1,000元+獎盃
    • 第六名:獎金500元+獎盃
    • 第七名:獎金500元+獎盃
    • 第八名:獎金500元+獎盃
    • 第九名:獎金500元+獎盃
    • 第十名:獎金500元+獎盃
    半馬組(21K)女子
    • 第一名:獎金3,000元+獎盃
    • 第二名:獎金2,500元+獎盃
    • 第三名:獎金2,000元+獎盃
    • 第四名:獎金1,500元+獎盃
    • 第五名:獎金1,000元+獎盃
    • 第六名:獎金500元+獎盃
    • 第七名:獎金500元+獎盃
    • 第八名:獎金500元+獎盃
    • 第九名:獎金500元+獎盃
    • 第十名:獎金500元+獎盃
    挑戰組(11K)

    依男、女總名次成績,分別錄取前十名頒發獎盃。

    樂活組(5K)

    依男、女總名次成績,分別錄取前十名頒發獎盃。

    錄取總排名者不再列入分組排名。

    半馬組(21K)

    各組按報名人數每20人錄取1名(若該組報名未滿20人則錄取1名),最多錄取20名,頒發獎盃乙座。

    挑戰組(11K)

    不設年齡分組獎勵。

    樂活組(5K)

    不設年齡分組獎勵。

    • 領獎選手需提供證件,核對身份並簽章,獎項不得代領,需允許頒獎影像公佈於相關公開網路平台。
    • 獲得總成績獎勵者當日請攜帶身分證件(外籍選手請攜帶護照)至獎典組登記填寫資料。
    • 得獎選手請於現場領取,若未及時上台領獎者,請自行至獎典組領取,活動結束仍未領取者恕不補發。
    • 依中華民國稅法規定,若中獎者為本國人,獎項價值超過新台幣1,000元,依規定填寫並繳交身分證影本供報稅使用,並將新台幣計價列入本年度之個人綜合所得稅申報。若獎項價值超過新台幣20,000元,中獎者依法需預繳10%稅金,待中獎者付清稅金後方可領獎。
    • 依中華民國稅法定,中獎者若非中華民國國境内設籍之國人(即依法於課稅年度內,在中華民國境内居住未達183天之本國人含大陸人士及外國人),不論中獎者所得獎項之價值,需預先扣繳20%機會中獎稅金,待中獎者付清稅金後方可領獎。

    交通與住宿


    大會接駁車
    項目 金額 備註
    大會接駁車(來回) $300元/人 上車地點:嘉義火車站前站。
    • 加購接駁車服務的選手,接駁券將隨選手物資一同寄出,活動當天請出示接駁券依序上車。
    • 去程發車時間:05:00、05:30
    • 回程發車時間:12:00、12:30
    • 1人限購10張
    公車資訊
    公車編號 上車站名 下車站名 班次時間 票價
    7216 嘉義客運中山站
    上午5:30
    觸口遊客中心
    上午7:01
    步行約10分鐘抵達會場
    <請跑者注意組別起跑時間>
    NT$62
    7322 嘉義車站
    上午6:10
    逐鹿社區
    上午7:40
    步行約10分鐘抵達會場
    <請跑者注意組別起跑時間>
    NT$62
    自行開車

    活動會場:觸口牛埔仔愛情大草原(阿里山18號愛情絲路)
    路線:國道3號297公里處中埔交流道下(南下方向要左轉,北上方向要右轉),接台18線阿里山公路往阿里山方向,會場在阿里山公路32.5公里處,從中埔交流道到會場約12公里。

    • 欣欣水泥廠-嘉義工廠:嘉義縣番路鄉車埕12號
      總汽車位:300輛。(步行約5分鐘可抵達活動會場)
    • 交通部觀光局阿里山風景區管理處:嘉義縣番路鄉觸口村車埕51號
      可提供汽車位:40輛。(步行約10分鐘可抵達活動會場)
    公車編號 上車站名 下車站名 班次時間 票價
    7216 嘉義客運中山站
    上午5:30
    觸口遊客中心
    上午7:01
    步行約10分鐘抵達會場
    <請跑者注意組別起跑時間>
    NT$62
    7322 嘉義車站
    上午6:10
    逐鹿社區
    上午7:40
    步行約10分鐘抵達會場
    <請跑者注意組別起跑時間>
    NT$62
    中科后豐會館

    2018-12-01起開放接受訂房
    官方網站:http://www.zk-hofong.com.tw/
    訂房專線:(04)2512 2211
    E-mail訂房:zk.hofong@msa.hinet.net


    優惠內容包含:
    • 贈送優質早餐餐盒(需於訂房時預訂)。
    • 延遲至下午13點退房。
    • 路跑專案優惠價NT$1,800。
    • 房型限定:豪華單人房(一大床,可兩位入住),超過人數依規定加人加價收費。
    注意事項
    • 贈送優質早餐餐盒
    • 此專案需於108年02月10日前完成預訂及付款。
    • 需出示主辦單位發放的號碼布辦理入住。
    • 專案限定電話或E-mail訂房。
    • 未預訂餐盒者亦提供精緻自助式早餐(恕不接受臨時更改)。

    線上路跑辦法


    1. Q:公里數計算方式
      A:活動期限內跑步的公里數之總合(需達到報名的公里數)
    2. Q:時間計算方式
      A:活動期限內跑步的時間之加總

    使用「樂活i運動」以外的APP,才需到此上傳圖片


    一、會員系統上傳說明
    您可以使用具GPS功能的APP紀錄軌跡(需含公里數、時間),並於活動時間內上傳截圖至樂活報名網會員中心內的「雲端路跑」,將由我們人工進行檢核。
    • 大會不強制上傳里程紀錄。(如未上傳則無法下載成績證書)
    • 於活動期間內,跑者可重複上傳紀錄。
    • 需上傳成績到個人會員或自己的APP上

    二、登入會員系統後,請選擇雲端路跑
    雲端路跑

    三、操作步驟說明
    操作說明
    1. 選擇您的起跑日期(選擇上傳日期即可)
    2. 輸入跑步公里數
    3. 輸入跑步時間
    4. 上傳您的跑步證明(畫面截圖即可)
    5. 如資料無誤,請點擊上傳鈕

    ※ 在活動期間內,您可重複上傳紀錄。

    手機使用ios系統的參加者請至App Store下載「樂活i運動」。
    APP教學
    下載「樂活i運動」後,請先註冊或直接登入即可。
    APP教學
    請從下方功能列中切換至「雲端路跑」,點選跑步去即開始跑步。
    APP教學
    進入「雲端路跑」後,軟體會去定位並顯示使用者所在位置。
    APP教學
    點選下方「開始按鈕」後,會跳出提示,請保持網路連線。
    APP教學
    若要結束跑步,請點選下方「暫停按鈕」,便會結束此次跑步。
    APP教學
    1. Q:要在哪個時間跑步?
      A:每場活動有各自的規定時間,活動期限內皆可上傳跑步成績。

    2. Q:可以分多次 跑/上傳 嗎?
      A:可以的。

    3. Q:可以在活動結束後上傳嗎?
      A:不行的,結束後要統整資料,請於活動結束前上傳,有問題可以私訊粉專或LINE詢問。

    4. Q:該怎麼上傳呢?
      A:共有兩種上傳方式,跑友可選擇其中一種上傳即可。
      1.樂活i運動 app:樂活的app,只要登入後,選擇這場活動開始路跑,結束後會自動上傳雲端,可於歷史成績上看到。(操作可查看上方Android系統、IOS系統)
      2.其他app、跑步機、手錶:跑完後截圖並登入會員專區,選擇線上路跑,選擇該場活動並上傳。(操作可查看上方上傳跑步成果)

    5. Q:可以一個人上傳全部人的跑步紀錄嗎?
      A:不行的,每個人的跑步紀錄要分開上傳,在審核時才能區分個人的成績,不然會全部計算在同個人成績上。

    6. Q:上傳後還需要做任何事情嗎?
      A:不需要,跑友確定已跑到報名的公里數後,後續就會統一審核成績並寄送物資。

    活動規範


    本活動採晶片計時,請各位參與者詳閱以下晶片配戴注意事項,並預祝活動順利取得佳績。

    1. 請將晶片以鞋帶或提供之束帶繫於鞋面上,嚴禁使用金屬性物品(如鐵絲、別針、金屬束線帶等物品)固定,配戴時晶片面需朝向正上方與地面保持水平狀,晶片配戴方式請參考下方圖示說明。
    2. 配戴上如有任何問題,請至晶片計時組詢問相關事宜,若晶片配戴方式並非如上所述,則可能會影響您的晶片感應導致成績無法正常紀錄。
    3. 配戴兩個或兩個以上晶片者、互換晶片者、未依大會規定配戴者,將被取消資格,不予計時亦不發給成績證明。
    4. 嚴禁私自於晶片上打洞、凹折、書寫文字等等破壞晶片原本樣貌的動作,如被發現將不予退保證金。

    本活動採晶片計時,請各位參與者詳閱以下晶片配戴注意事項,並預祝活動順利取得佳績。

    1. 號碼布背後已黏貼晶片,請勿擅自撕下或凹折晶片。
    2. 請選手們將晶片號碼布以別針四角固定置於胸前或腹部前面,千萬不可以用於左右兩側或後背,以免影響晶片計時成績。
    3. 配戴上如有任何問題,請至晶片計時組詢問相關事宜,若晶片配戴方式並非如上所述,則可能會影響您的晶片感應導致成績無法正常紀錄。
    4. 配戴兩個或兩個以上晶片者、互換晶片者、未依大會規定配戴者,將被取消資格,不予計時亦不發給成績證明。

    本活動採晶片計時,請各位參與者詳閱以下晶片配戴注意事項,並預祝活動順利取得佳績。

    1. 接力棒內部含感應晶片,請勿擅自拆開,並遠離磁性物品。
    2. 非起跑的選手請勿於感應區逗留。
    3. 配戴兩個或兩個以上接力棒者、互換接力棒者、未依大會規定正確使用接力棒者,將被取消資格,不予計時亦不發給成績證明。

    本活動採晶片計時,請各位參與者詳閱以下晶片配戴注意事項,並預祝活動順利取得佳績。

    1. 帽貼內部含感應晶片,請撕下背膠後將整片帽貼貼於安全帽正面中央。
    2. 黏貼兩張或兩張以上帽貼者、互換帽貼者、未依大會規定正確黏貼帽貼者,將被取消資格,不予計時亦不發給成績證明。
    1. 為維護活動品質,保障選手權益,凡於報名截止後異動組別或更名者皆取消敘獎資格。
    2. 活動當天請於鳴槍開始前至指定地點集合,選手檢錄以晶片地墊感應取代人工劃記,提早出發者成績無效。
    3. 依據國際田徑規則165.24條規定,選手出發時間為鳴槍時間,大會將依據鳴槍出發時間開始計算時間記錄,並依據此時間記錄做為選手名次成績統計之判定。選手必須從晶片感應地墊上方通過,若無起、終點或賽道上檢查點感應時間紀錄之選手將被取消資格亦不發給成績證明。
    4. 出發點位於開放性道路,選手需準時出發,提早出發或出發未通過感應地墊者成績無效,遲到者為安全考量大會有權限制其出發及不予計算成績。
    5. 活動當日無號碼布者,將自動喪失活動資格,且不得進入活動路線,裁判有權終止無號碼布選手進行活動。
    6. 無受檢查點晶片感應或無持有信物者皆判定為失格,不得異議。
    7. 棄賽、賽種異動者皆判定為失格,不得異議。
    8. 號碼布未確實佩帶好於胸前或未將信物戴於手腕處,導致無法辨識身份,終點裁判將禁止選手進入終點前30M賽道。
    9. 於時間內無法完成全程者,請遵照裁判人員指示,搭乘巡迴車輛返回終點。
    10. 了解競賽路線是參賽者的責任,賽事志工只能給子協助,無法保證指引的方向一定正確,選手跑錯路將判定失格。
    1. 成績證書:完賽後立即發給,請務必現場領取。若遇大風大雨、停電、當機、網路斷線等意外,活動證書改由活動一週後,於樂活報名網自行下載列印。
    2. 選手成績將於賽後一週內公告於樂活報名網平台。
    3. 如現場未領取證書,請自行至成績公告網頁查詢您的成績並下載電子證書,亦可於該網頁付費申請補寄紙本證書。

    違反下列規定者,取消活動成績、並拒絕往後參與大會相關活動。

    1. 互換晶片、配帶他人號碼布或晶片、一人帶二個晶片等違反活動規則者皆判定失格,成績全部不予以計算。
    2. 不遵從裁判引導者。
    3. 活動途中借助車輛(含自行車)或人員陪同(如乘車、扶持…等)。
    4. 違反運動精神與道德者,如(打架、辱罵裁判或大會工作人員。不當行為或散播謠言或不實言論、行為足以影響大會聲譽者)。
    5. 嚴禁非報名者取代報名者參加活動,或(私下轉售者),代跑者及被代跑者一經查明屬實,由裁判宣佈成績無效外,另將於網路上公佈代跑者及被代跑者姓名(歡迎選手具體舉發)。
    1. 活動爭議:活動中各選手不得當場質詢裁判,若與田徑規則有同等意義之註明者,均以裁判為準,不得提出申訴。
    2. 成績異議:參加選手對於成績如有異議,請向主辦單位計時組申請查核及更正,並以裁判長之判決為終決。
    3. 申訴程序:有關活動所發生之爭議,須於各組成績公佈30分鐘內向大會提出,同時繳交保證金NT$1,000,由活動組簽發收執單,請妥善保管好;所有申訴以審判委員會之判決為終決,若審判委員會判決認為申訴無理,應沒收保證金。
    緊急醫療規劃

    安全維護工作及應變計畫是活動最重要的事情,有完善的安全計畫可快速解決問題,將傷害降至最低。

    • 現場每位選手投保【公共意外險】。
    • 現場設置專業醫療單位。
    • 建立緊急醫護聯繫網-配合當地醫療單位達到最快速的緊急救援。
    • 主要醫療團隊將由專業醫療小組協助,提供活動會場路線上及主會場所有參與者的人身安全。
    雨備方案規劃
    • 若因颱風來襲或天災,將透過活動官網平台公告活動延期或停辦資訊。
    • 若活動前一周由天氣預報表示活動當天可能會有高的機率下雨,將視情況增加活動會場帳篷數量。
    1. 未報名者請勿於活動時間內進入賽道內,影響選手權益。
    2. 活動路線為一般開放性道路,仍有大小車輛正常行駛,請注意自身安全。重要路口設有方向標示牌或大會志工協助指揮引導,活動舉辦以不干擾居民正常生活為要件。路口如遇管制請稍做等候,請勿對工作人員咆哮或硬闖、如無法認同本項約定者請勿勉強參與。
    3. 活動請衡量自身能力參與,除發揮精神、力克艱難、突破自我極限達成目標外,並請於活動前一日做充足的睡眠及當日活動開始前2個鐘頭補充飲食,切忌空腹出發,以免中途體力不濟,嚴重者可能因血糖過低而引發瞬間昏厥等危險。。
    4. 賽道裁判或醫師(醫護)有權視選手體能狀況,中止選手繼續活動,選手不得有異議。
    5. 請參加選手務必考量本身健康狀況,安全第一。身體不適時,請立即停止參加活動切勿勉強,並就近向大會志工請求協助支援。
    6. 參加本次活動者請注意身體健康,如有心臟、血管、糖尿病等方面病歷者,請勿參加。
    7. 參與者皆為志願參加並願意承擔期間所發生之意外風險責任,若於活動過程中發生任何傷亡或其他任何形式上的損失,按本活動投保之公共意外險處理,所有細節依投保公司之保險契約為準,一切與主辦單位無關。
    8. 請攜帶身分證明及健保卡。
    1. 本活動雨天照常舉行,如遇海陸上颱風警報或不可抗拒之天然災害,為考量選手及參加者安全,大會有權宣佈取消、延期或調整活動路線。
    2. 參與活動者須同意大會有權將活動過程之錄影、相片(肖像)、成績含(報名者的姓名、所屬單位名稱等資訊)對外公告、或於世界各地播放、展出、刊登於網站及刊物上或用於相關活動宣傳活動上。
    3. 選手通過終點前後請勿逗留占用賽道,影響其他選手進場安全,如欲拍照請進入終點後至側邊拍照留影。
    4. 參與本次活動人員及選手一旦登入報名系統完成繳費者,視同同意本活動規範所有規定。
    5. 本活動規範及相關資訊將陸續於樂活報名網公佈。若有未盡事宜,大會得隨時增補修訂之,將不另行通知。
    1. 報名表內各欄請務必詳實填寫,如有錯漏導致喪失保險效力,應自行負責。
    2. 大會將替每位選手與工作人員投保公共意外險,所有細節依投保公司之保險契約為準。
    3. 請選手檢視自已當日狀況量力而為,並於活動前一日做充足的睡眠及當日出發前2個鐘頭補充飲食再行出發。本會在現場設有必要的緊急醫療救護,對於本身疾患引起之病症不在承保範圍內,公共意外險只承保因意外所受之傷害做理賠。
      公共意外險說明:
      • 每一個人 身體傷亡:新臺幣參佰萬元。
      • 每一事故 身體傷亡:新臺幣壹仟伍佰萬元。
      • 每一事故 財物損失:新臺幣貳佰萬元。
      • 保險期間內 總保險金額:新臺幣參仟肆佰萬元。
    4. 理賠注意事項:
      • 須提供活動當日就診西醫醫療證明。
      • 於活動日後10個日曆天內提出申請賠償事宜,逾期形同放棄。
    5. 被保險人或其受僱人於保險期間內,因在本保險契約所載活動處所舉辦活動而發生意外事故,致第三人體傷或財物損失,依法應由被保險人負賠償責任,而受賠償請求時,本公司對被保險人負賠償之責。
      特別不保事項:
      • 個人疾病導致運動傷害。
      • 因個人體質或因自身心血管所致之症狀,例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內,而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
      • 選手如遇與跟第二項所述之疾病之病史,建議選手慎重考慮自身安全,自行加保個人人身意外保險。
      • 如您曾發生過以下病況及有以下疾病狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加。
        • 不明原因的胸部不適於(胸悶、胸痛)
        • 不明原因的呼吸困難
        • 不明原因頭暈
        • 突然失去知覺
        • 高血壓(>140/90㎜Hg)
        • 心臟病
        • 腎功能異常
        • 糖尿病
        • 高血脂(總膽固 → 240mg/D1)
        • 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
        • 癲癇
        • 橫紋肌溶解症
    ※選手於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷,大會將協助處理公共意外險理賠事宜,惟選手已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由,不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
    1. 寄物貼的編號與分組無關,選擇任何一道寄物都一樣。
    2. 棄賽通道為棄賽選手通道,若您未完成賽事,請在終點時走此通道。

    襪子加碼送


    下載台灣Pay

    符合資格,即獲得台灣Pay專業運動襪。
    (活動開始前會寄信至報名時填寫信箱通知領取地點)


    VISA金融卡注意事項!

    若您使用的卡片為VISA金融卡,請確定您新增卡片的管道為「金融卡」,而非「VISA金融卡」。「VISA金融卡」所新增之卡片屬信用卡,信用卡消費不在本次活動範圍,扣款前需請您特別留意。

    本活動規程如有未盡事宜,得由大會隨時修正公佈之。

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